«Быть
в движении – укреплять здоровье»
Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым,
веселым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о
чистоте его тела, удовлетворен потребности в пище. Крайне необходимо обеспечить
и потребность в движениях. Движения оказывают всестороннее влияние на организм
человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего организма.
Активные движения повышают устойчивость ребенка к
заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, и против недостаток
движений вызывают изменения в центральной нервной системе, к нарушению обмена
веществ в организме.
Двигательная активность обеспечивает рост и развитие
за счет веществ и энергии, получаемой из среды. У растущего организма
восстановление затраченной энергии, характеризует не только возвращением к
исходному уровню, но и его превышением.
Физическое развитие человека проявляется в таких
основных свойствах, как сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость
эффективной профилактике массовых респираторных и сердечно – сосудистых
заболеваний необходимо совершенствовать такое физическое качество как выносливость.
Какие же упражнения способствуют повышению
выносливости. Нужный результат можно получить при преимущественном
использовании длительных повторяющихся
равномерных нагрузок в виде беговых и прыжковых упражнений.
Начинать такие упражнения можно уже на третьем году
жизни, чередуя их с ходьбой, прыжками, дыхательной гимнастикой и бросание
мелких предметов. Дистанция первых пробежек не должна превышать 30 – 40 м . Конечно, проводить их
нужно в игровой форме. Важно подчеркнуть три обстоятельства. Во - первых,
наиболее действенны те игры, в которых ребенок бегает не быстро, но длительно
тренируя выносливость. Во - вторых, в игре желателен предельный сюжет с ролями
играющих, когда папа, например, может быть «конем», «мотороллером» , и т.д. В -
третьих, для старших дошкольников хорошо вводить в игры элементы спортивного
соревнования, при этом совместные занятия детей и родителей не только
оздоровительном аспекте являются следующие игры.
Прежде всего, это всем известные «Салки»
Когда папа и ребенок поднимают руку и говорят: « Я
салка ». Затем он пытается догнать партнера и коснуться рукой. Вот
здесь – то задача взрослого без особого увеличения скорости бега и вместе с тем
достаточно долго провести игру. Много интересных игр проводиться с мячом,
скакалкой и другими предметами. Хорошо вовлечь в игру несколько детей и тогда можно заняться такими играми,
как, например
«Наседка и цыплята»
«Найти свой домик» и другими, в которых под команду взрослого дети
выполняют разные беговые и прыжковые упражнения. Воспитывая у детей потребность
ежедневно двигаться, выполнять физические упражнения с ранних лет, можно
заложить прочные основы хорошего здоровья, гармоничного развития ребенка.
